アスリートに大人気のホエイプロテイン!

スポーツをされる方に大人気のホエイプロテインの魅力についてご紹介します!

ホエイプロテインとは、牛乳に含まれるたんぱく質の一種で「乳清」のことを指します。

吸収スピードが速い事やアミノ酸が豊富なことから

筋肉増量など体を激しく鍛える方や効率的に筋肉回復を求める方におすすめです。

詳しく見ていきましょう♪

☆必須アミノ酸が豊富

ホエイプロテインはBCAA(バリン、ロイシン、イソロシン)が豊富に含まれているので、筋力アップやボディメイクをする方にはおすすめです。

カゼインプロテインや植物性プロテインと比べても最も多く含まれています。

BCAAは筋肉痛や疲労感の軽減、運動パフォーマンスの維持に役立つ為

運動30分前~運動中に摂取するのがよいとされています。

特に筋肉トレーニング(無酸素運動)を行う前に摂取する事が大切です。

無酸素運動では乳酸が蓄積されやすいので、運動前からBCAAを摂取しておくことで

効率よく筋肉作りができ、翌日のダメージも少なくすることができます。

ホエイプロテインは味にクセが無く飲みやすい為、スポーツ時のお気に入りの

ドリンクに混ぜて美味しく必須アミノ酸を摂ることができるメリットがあります。

スポーツドリンクなどに混ぜて吸収率をあげるのもオススメです。

 

☆吸収がスピーディー

ホエイプロテインは水溶性であるため吸収速度が速いのが特徴です。

体内への吸収がスムーズであるため、胃腸にもたれにくいのがメリットです。

運動前後などゴールデンタイムを逃さず摂取することができれば

効率よく理想の体作りをすることができます。

 

☆低脂肪・高タンパク

動物性のタンパク質を食事でとるには、肉や魚などから摂取することになりますが

たくさんの量を摂取しなければ理想のタンパク質が摂取できないうえに

脂質も多く摂ることになってしまいます。

しかし、ホエイプロテインパウダーは粉末にする際にタンパク質を中心に

抽出しているので脂質はとても少なくすることができます。

そのため、就寝前や夜にトレーニングをした後、ダイエット中にも

安心して摂取することができます。身体に必要な栄養素をしっかり

見極めて、お食事とのバランスを取りながらプロテインを日常生活に

取り入れてみてください♪

 

☆なじみやすい味わい

ホエイプロテインは、他のプロテインと比較し牛乳に近い味わいであることから

多くの方になじみやすい味わいです。その為、ジュースや豆乳など

様々なお飲物との相性も良く使いやすいプロテインです。

飲み物の他、ハンバーグやパンケーキなどのタネに混ぜて

簡単に使うことができるのでとても便利です。

使いやすく、高タンパク、栄養バランスも良いので是非お試しください!


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